முருங்கைப்பூ + தேன் சாப்பிட்டால் விந்தணுக்கள் அதிகரிக்குமா?

பாரம்பரிய நம்பிக்கைகளும் இன்றைய மருத்துவ யதார்த்தமும்

நமது பாரம்பரியத் தமிழ் மருத்துவ முறைகளான சித்த மருத்துவம் மற்றும் ஆயுர்வேதத்தில் முருங்கை மரத்தின் அனைத்துப் பாகங்களும் இலை, காய், பட்டை, பிசின், வேர் மற்றும் பூ என அனைத்தும் பல்வேறு மருத்துவக் குணங்களைக் கொண்டவையாகப் போற்றப்படுகின்றன. குறிப்பாக, முருங்கைப்பூவை நெய்யிலோ அல்லது பாலில் வேகவைத்தோ தேனுடன் கலந்து சாப்பிட்டால் விந்தணுக்கள் பல மடங்கு பெருகும், ஆண்மை அதிகரிக்கும் என்ற கருத்து நமது சமூகத்தில் தலைமுறை தலைமுறையாக ஆழமாகப் பதிந்துள்ள ஒரு நம்பிக்கையாகும்.

இன்றைய இணைய யுகத்திலும் சமூக வலைத்தளங்களிலும் “விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை ஒரே வாரத்தில் அதிகரிக்க எளிய வழி”, “குழந்தை பாக்கியம் தரும் முருங்கைப்பூ லேகியம்” போன்ற கவர்ச்சிகரமான தலைப்புகளில் பல பதிவுகள் உலா வருகின்றன. ஆனால், நவீன மருத்துவ அறிவியல் (Modern Medical Science) மற்றும் ஆதாரப்பூர்வ மருத்துவம் (Evidence-Based Medicine) இந்தக் கூற்றை எவ்வாறு அணுகுகிறது?

உண்மையிலேயே முருங்கைப்பூ மற்றும் தேன் கலவை மனிதர்களின் விந்தணு எண்ணிக்கையை உயர்த்துமா? விலங்குகளில் செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன? மனிதர்களுக்கான மருத்துவப் பரிசோதனைகள் (Human Clinical Trials) இதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளனவா? விந்தணு ஆரோக்கியம் குறித்து உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் (WHO) வழிகாட்டுதல்கள் என்ன கூறுகின்றன? என்பதைப் பற்றிய ஒரு முழுமையான, சமநிலையான அறிவியல் பார்வையை இந்தக் கட்டுரையில் விரிவாக ஆராய்வோம்.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் முருங்கைப்பூ மற்றும் தேன்: வரலாற்றுப் பார்வை

சித்த மற்றும் ஆயுர்வேதப் பார்வை

பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவத்தில் முருங்கை (Moringa oleifera) ஒரு சிறந்த ‘காயகல்ப’ மூலிகையாகவும், ‘வாஜிகரண’ (Aphrodisiac – பாலியல் ஆற்றலைத் தூண்டும்) பொருளாகவும் குறிப்பிடப்படுகிறது.

• முருங்கைப்பூவின் தத்துவம்: பாரம்பரிய ஏடுகளின்படி, முருங்கைப்பூ உடலின் உஷ்ணத்தைச் சமன் செய்து, தாதுவை (விந்து திரவத்தை) கெட்டிப்படுத்தி, நரம்புத் தளர்ச்சியைப் போக்கும் ஒரு பலகார மூலிகையாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்தது.
• தேனின் பங்கு (அனுபானம்): ஆயுர்வேதத்தில் தேன் என்பது ‘யோகவாகி’ (Yogavahi) என அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, தன்னோடு சேர்க்கப்படும் மூலிகையின் மருத்துவக் குணங்களை உடலின் ஆழமான திசுக்களுக்கு வேகமாகக் கடத்திச் செல்லும் ஒரு வாகனமாகத் தேன் செயல்படுகிறது.

இந்த வரலாற்றுப் பின்னணியே இன்றளவும் மக்கள் மத்தியில் முருங்கைப்பூ மற்றும் தேன் மீதான அதீத நம்பிக்கைக்கு முதன்மைக் காரணமாக விளங்குகிறது.

முருங்கைப்பூவின் ஊட்டச்சத்து கட்டமைப்பு (Nutritional Composition)

அறிவியல் ரீதியாக முருங்கைப்பூவை ஆய்வு செய்யும்போது, அதில் மனித உடலுக்குத் தேவையான பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை:

• வைட்டமின்கள்: வைட்டமின் C (அஸ்கார்பிக் அமிலம்), வைட்டமின் A (பீட்டா கரோட்டீன்), மற்றும் வைட்டமின் E.
• தாதுக்கள் (Minerals): துத்தநாகம் (Zinc), இரும்புச்சத்து (Iron), கால்சியம் (Calcium), பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம்.
• தாவர வேதிப்பொருட்கள் (Phytochemicals): ஃபிளாவனாய்டுகள் (Flavonoids), குர்செடின் (Quercetin), கேம்ப்ஃபெரால் (Kaempferol), மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள்.
• அமினோ அமிலங்கள்: புரத உருவாக்கத்திற்குத் தேவையான அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்.

இந்த ஊட்டச்சத்துக்களில் குறிப்பாக துத்தநாகம் (Zinc) மற்றும் வைட்டமின் C, E ஆகியவை விந்தணு உருவாக்கத்திற்கு (Spermatogenesis) உடலுக்குத் தேவைப்படும் முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் ஆகும்.

முருங்கை குறித்த அறிவியல் ஆய்வுகள்: ஆய்வகமும் விலங்கு சோதனைகளும் (Preclinical Studies)

மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் ஒரு மூலிகையின் செயல்பாடு முதலில் ஆய்வகக் குழாய்களிலும் (In-vitro), பின்னர் விலங்குகளிலும் (Animal Studies), இறுதியாகவே மனிதர்களிலும் பரிசோதிக்கப்படுகிறது.

விலங்கு ஆய்வுகளில் கண்டறியப்பட்டவை (Animal Models)

எலிகள் மற்றும் முயல்களில் முருங்கை இலை மற்றும் பூக்களின் சாற்றை (Moringa extracts) வழங்கி நடத்தப்பட்ட பல சோதனைகளில் சில சாதகமான முடிவுகள் பதிவாகியுள்ளன:

1. டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பு: குறிப்பிட்ட சில ஆய்வுகளில், முருங்கைச் சாறு உட்கொண்ட ஆண் எலிகளுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் (Testosterone) ஹார்மோன் சுரப்பு லேசாக உயர்ந்தது கண்டறியப்பட்டது.
2. விந்தணு இயக்கம் மற்றும் அடர்த்தி: நச்சு இரசாயனங்களால் விந்தணு பாதிப்பு ஏற்படுத்தப்பட்ட எலிகளுக்கு முருங்கைச் சாறு வழங்கப்பட்டபோது, அவற்றின் விந்தணு அடர்த்தியும் இயக்கமும் ஓரளவு மீட்கப்பட்டது.
3. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பாதுகாப்பு: விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்யும் விந்தகத் திசுக்கள் (Testicular Tissues) ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து (Oxidative Stress) பாதுகாக்கப்பட்டன.

முக்கிய மருத்துவ இடைவெளி: மனித ஆய்வுகள் (Human Clinical Evidence) எங்கே?

விலங்கு ஆய்வுகளில் ஒரு பொருள் நல்ல பலனைத் தருவது என்பது, அது மனிதர்களுக்கும் அப்படியே முழுமையாக வேலை செய்யும் என்பதற்கு நேரடி உத்தரவாதம் அல்ல.

தற்போதைய அறிவியல் நிலை:

• மனிதப் பரிசோதனைகளின் பற்றாக்குறை: மனிதர்களில் போதுமான எண்ணிக்கையிலான, முறையான கட்டுப்பாட்டுடன் கூடிய ‘மருத்துவப் பரிசோதனைகள்’ (Randomized Controlled Double-Blind Human Trials) முருங்கைப்பூவை வைத்து இதுவரை விரிவாக நடத்தப்படவில்லை.
• நேரடி மருத்துவ ஆதாரம் இல்லை: எனவே, “முருங்கைப்பூவை உண்டால் மனிதர்களுக்கு விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் கருவுறுதல் திறன் நிச்சயமாக அதிகரிக்கும்” என்று நவீன மருத்துவ அறிவியலால் உறுதியாகப் பிரகடனப்படுத்த முடியாது.
• துணை உணவு மட்டுமே: முருங்கைப்பூ என்பது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஒரு நல்ல ஊட்டச்சத்துமிக்க உணவுப் பொருளே தவிர, அது விந்தணுக் குறைபாட்டை உடனடியாகத் தீர்க்கும் “மருந்து” அல்ல. ஆனால் அதில் இருக்கக்கூடிய பல வேதிப்பொருட்கள் பலனை அளிக்கலாம் சற்று கால தாமதம் எடுக்கலாம்.

தேன் (Honey) மற்றும் விந்தணு ஆரோக்கியம்: ஆய்வுகள் சொல்வது என்ன?

முருங்கைப்பூவைப் போலவே தேனும் ஆண்களின் விந்தணுத் தரத்தை உயர்த்தும் ஒரு மாயாஜாலப் பொருளாகக் கருதப்படுகிறது.

தேனின் உண்மையான உடலியல் நன்மைகள்:

• இயற்கை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: தேனில் ‘ஃபீனாலிக் அமிலங்கள்’ (Phenolic acids) மற்றும் ‘ஃபிளாவனாய்டுகள்’ அதிகளவில் உள்ளன. இவை உடலில் உள்ள ஃப்ரீ-ரேடிக்கல்களை (Free Radicals) சமன் செய்ய உதவுகின்றன.
• செல்லுலார் ஆற்றல்: விந்தணுக்கள் நீந்திச் செல்ல (Motility) ஃப்ருக்டோஸ் (Fructose) சர்க்கரை தேவைப்படுகிறது. இயற்கையான சுத்தமான தேனில் ஃப்ருக்டோஸ் நிறைந்துள்ளது.

எச்சரிக்கையும் மருத்துவ உண்மையும்:

• தேன் சாப்பிடுவது உடலின் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்புத் திறனுக்கும் ஆற்றலுக்கும் நல்லது என்றாலும், தேன் மட்டுமே நேரடியாக விந்தணு எண்ணிக்கையைத் தூக்கி நிறுத்தும் என்பதற்கு மனிதர்களில் போதிய மருத்துவ ஆதாரங்கள் இல்லை.
• மேலும், இன்றைய சந்தையில் விற்கப்படும் பெரும்பாலான தேன் சர்க்கரைப் பாகு கலந்த கலப்படத் தேனாகவே உள்ளது. அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு உடலில் அழற்சியை உண்டாக்கி, விந்தணு உற்பத்திக்கு மாறாகத் தீமையையே விளைவிக்கும்.

விந்தணு உருவாக்கத்தின் உடலியல் (Spermatogenesis): இது எப்படி நிகழ்கிறது?

விந்தணுக்கள் என்பது ஒரு சில நாட்களில் ஒரு மூலிகையைச் சாப்பிட்டவுடன் உடனடியாக உருவாகிவிடும் விஷயம் அல்ல.

• உற்பத்தி காலம்: மனித உடலில் ஒரு விந்தணு உருவாவதற்கு ஆரம்ப நிலையிலிருந்து முதிர்ந்த நிலையை அடையச் சுமார் 64 முதல் 72 நாட்கள் (கிட்டத்தட்ட 2.5 மாதங்கள்) வரை ஆகிறது.
• ஹார்மோன் கட்டுப்பாடு: மூளையில் உள்ள ஹைபோதலாமஸ் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பிகளிலிருந்து வெளியாகும் FSH மற்றும் LH ஹார்மோன்களே விந்தணு உருவாக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
• வெப்பநிலை முக்கியத்துவம்: விதைப்பையின் (Scrotum) வெப்பநிலை உடலின் பொதுவான வெப்பநிலையை விட 2 முதல் 3 டிகிரி செல்சியஸ் குறைவாக இருந்தால் மட்டுமே ஆரோக்கியமான விந்தணு உற்பத்தி சாத்தியமாகும்.

எனவே, குறுகிய காலத்தில் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியத்தாலும் மாயாஜாலம் செய்ய முடியாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

விந்தணு தரம் பற்றிய உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் (WHO) 6-வது பதிப்பு வழிகாட்டுதல்

உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) 2021-ஆம் ஆண்டு வெளியிட்ட விந்துப் பரிசோதனை கையேட்டின் 6-வது பதிப்பு (WHO Laboratory Manual for the Examination and Processing of Human Semen – 6th Edition) சில மிக முக்கியமான புரட்சிகரமான கருத்துக்களை முன்வைக்கிறது:

WHO குறிப்பிடும் குறைந்தபட்ச இயல்பான அளவீடுகள் (Lower Reference Limits):

• விந்து திரவ அளவு (Semen Volume): ஒரு முறைக்கு 1.4 மில்லி அல்லது அதற்கு மேல்.
• விந்தணு அடர்த்தி (Sperm Concentration): ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு 16 மில்லியன் (16 million/mL).
• மொத்த விந்தணு எண்ணிக்கை (Total Sperm Count): ஒரு முறை வெளிப்படும் மொத்த திரவத்தில் 39 மில்லியன்.
• மொத்த இயக்கம் (Total Motility): 42% விந்தணுக்கள் அசையும் திறன் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
• முன்னோக்கி நகரும் இயக்கம் (Progressive Motility): 30% விந்தணுக்கள் நேர்க்கோட்டில் நீந்த வேண்டும்.
• இயல்பான கட்டமைப்பு (Normal Morphology): குறைந்தபட்சம் 4% விந்தணுக்கள் சரியான தலை மற்றும் வால் அமைப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

WHO வழங்கும் மிக முக்கியமான எச்சரிக்கை:

ஒரு நபரின் விந்தணு எண்ணிக்கை இந்த அளவீடுகளை விடக் குறைவாக இருந்தாலோ அல்லது அதிகமாக இருந்தாலோ மட்டுமே அவரை “மலட்டுத்தன்மை உள்ளவர்” (Infertile) என்றோ அல்லது “நிச்சயம் கருவுறச் செய்யும் திறன் கொண்டவர்” (Fertile) என்றோ நேரடியாகத் தீர்மானிக்க முடியாது.

விந்தணு எண்ணிக்கை என்பது ஒரு சாத்தியக்கூறு அளவீடே (Probability measure) தவிர, அது மட்டுமே கருத்தரிப்பைத் தீர்மானிக்கும் ஒற்றைக் காரணி அல்ல. விந்தணுவின் டி.என்.ஏ தரம் (DNA Fragmentation), பெண்ணின் கருவுறுதல் சூழல் போன்ற பல காரணிகள் இதில் இணைகின்றன.

ஆண்களின் விந்தணு தரத்தைப் பாதிக்கும் உண்மையான காரணிகள்

வெறும் சத்துணவுக் குறைபாட்டைத் தாண்டி, நவீன வாழ்க்கை முறையில் உள்ள பல காரணிகளே விந்தணு குறைபாட்டிற்கு முதன்மைக் காரணமாக அமைகின்றன:

• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது: புகையிலையில் உள்ள நச்சுகள் விந்தணுவின் டி.என்.ஏ-வைச் சிதைக்கின்றன; மது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.
• உடல் பருமன் (Obesity): அதிக கொழுப்பு திசுக்கள் ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோனை ஈஸ்ட்ரோஜனாக (பெண் ஹார்மோன்) மாற்றி விந்தணு உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.
• வெப்பப் பாதிப்பு: இறுக்கமான உள்ளாடைகள், அதிக நேரம் மடிக்கணினியைத் தொடை மீது வைத்துப் பயன்படுத்துவது, சுடுநீர்க் குளியல் ஆகியவை விதைப்பை வெப்பத்தை உயர்த்தி விந்தணுக்களை அழிக்கின்றன.
• நாள்பட்ட மன அழுத்தம்: மன அழுத்த ஹார்மோனான ‘கார்டிசால்’ இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களை முடக்குகிறது.
• தூக்கமின்மை: தூக்கத்தின் போதுதான் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் பெருமளவில் சுரக்கிறது.
• மருத்துவக் கோளாறுகள்: வெரிகோசீல் (Varicocele – விதைப்பை நரம்பு வீக்கம்), ஹார்மோன் குறைபாடுகள், சிறுவயதில் ஏற்பட்ட தொற்றுகள் (Mumps orchitis).

ஆதாரப்பூர்வமாக விந்தணு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வழிகள்

முருங்கைப்பூ போன்ற பாரம்பரிய உணவுகளை ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாக உட்கொள்வதோடு, மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட பின்வரும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதே விந்தணு தரத்தை உயர்த்த உதவும்:

1. சரிவிகித உணவு முறை (Antioxidant-Rich Diet)

• துத்தநாகம் (Zinc) நிறைந்த பூசணி விதைகள், பாதாம், முட்டை, பருப்பு வகைகள்.
• வைட்டமின் C மற்றும் E நிறைந்த நெல்லிக்காய், கொய்யா, கீரைகள், சிட்ரஸ் பழங்கள்.
• ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன், வால்நட்ஸ், சியா விதைகள் (இவை விந்தணுவின் செல் சவ்வை வலுப்படுத்துகின்றன).

2. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

• புகை மற்றும் மதுப்பழக்கத்தை முழுமையாகக் கைவிடுவது.
• வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை குறைப்பு.
• தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேர ஆழ்ந்த தூக்கம்.
• தளர்வான பருத்தி உள்ளாடைகளை அணிந்து விதைப்பையைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது.

எப்போது மருத்துவரை (Andrologist / Urologist) அணுக வேண்டும்?

திருமணமாகி ஓராண்டு காலம் எந்தவிதக் கருத்தடை முறைகளையும் பயன்படுத்தாமல் தாம்பத்தியத்தில் ஈடுபட்டும் குழந்தைப்பேறு தள்ளிப்போனால், வீட்டு வைத்தியங்களை மட்டுமே நம்பி நேரத்தை வீணடிக்காமல் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

• விந்துப் பரிசோதனை (Semen Analysis): அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஆய்வகத்தில் 3 முதல் 5 நாட்கள் தாம்பத்திய இடைவெளிக்குப் பிறகு விந்துப் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
• மருத்துவப் பரிசோதனை: விதைப்பையில் ‘வெரிகோசீல்’ (Varicocele) போன்ற நரம்பு வீக்கங்கள் அல்லது அடைப்புகள் உள்ளனவா என்பதை அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் (Scrotal Doppler) மூலம் கண்டறிதல்.
• ஹார்மோன் பரிசோதனை: சீரம் டெஸ்டோஸ்டிரோன், எல்.ஹெச், எஃப்.எஸ்.ஹெச் அளவுகளைச் சரிபார்த்தல்.

முடிவாக

முருங்கைப்பூ மற்றும் தேன் என்பது நமது உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்கக்கூடிய ஒரு சிறந்த சத்தான பாரம்பரிய உணவே ஆகும். இதை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்திற்கும் ஆற்றலுக்கும் நன்மையே தரும்.

ஆனால், மருத்துவ அறிவியல் பார்வையில்:

• இது மனிதர்களின் விந்தணு எண்ணிக்கையை மாயாஜாலமாக அதிகரிக்கும் என்பதற்கான நேரடி மருத்துவ ஆதாரங்கள் தற்போது போதுமானதாக இல்லை. சொல்லப்போனால் நேரடி ஆதாரம் அதிகம் கிடைக்கவில்லை மறைமுகமாக நிறைய உள்ளது. தெளிவான விளக்கத்தோடு அடுத்த பதிவில் சந்திப்போம்.
• விந்தணு குறைபாடு உள்ளவர்கள் இதை மட்டுமே ஒரே சிகிச்சையாக நம்பி மருத்துவ ஆலோசனையைத் தள்ளிப்போடக் கூடாது.
• உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) வலியுறுத்துவது போல, விந்தணு ஆரோக்கியம் என்பது ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முறை, ஹார்மோன் சமநிலை, முறையான மருத்துவப் பரிசோதனைகள் மற்றும் அறிவியல் பூர்வமான சிகிச்சைகளின் ஒருங்கிணைப்பிலேயே தங்கியுள்ளது.

உணவை மருந்தாக உட்கொள்வோம்; ஆனால் அறிவியல் உண்மைகளைப் புரிந்து கொண்டு விழிப்புணர்வுடன் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவோம்!